30 Resipi Persediaan Makanan Penggoreng Udara Sihat & Mudah

Mengenai Air Fryer dan Air Fryer Meal Prep:

An penggoreng udara adalah kecil countertop ketuhar perolakan direka untuk mensimulasikan menggoreng dalam tanpa menenggelamkan makanan dalam minyak. A kipas mengedarkan udara panas pada kelajuan tinggi, menghasilkan lapisan yang segar melalui tindak balas pemerangan seperti Reaksi Maillard. Sesetengah pengulas produk mendakwa bahawa ketuhar perolakan biasa atau perolakan ketuhar pembakar roti menghasilkan hasil yang lebih baik atau menggoreng udara pada asasnya penaik perolakan di bawah nama baharu yang bergaya.

Jika anda sedang mencari idea penyediaan makanan penggoreng dalam, anda telah datang ke tempat yang betul.

Dengan penggoreng yang baik, anda boleh menikmati makanan bergoreng dengan lebih sedikit kalori dan bebas rasa bersalah. Tetapi inilah penembaknya. Ia mengambil sedikit masa untuk menggoreng makanan, jadi menyediakan makanan dengan alat ini mengubah permainan.

Oleh itu, mari kita lihat dengan lebih dekat beberapa idea penyediaan makanan yang sihat dan mudah. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Adakah Penggoreng Udara Baik untuk Persediaan Makanan?

Pasti. Anda boleh menggunakan penggoreng dalam anda untuk kentang goreng dan sayap ayam, tetapi anda akan terkejut betapa berguna dan serba boleh perkakas ini untuk anda dan keluarga anda.

Salah satu faedah terbesar penggoreng udara ialah anda boleh membuat makanan yang rangup dan berperisa menggunakan hanya semburan minyak biji anggur, minyak kelapa atau minyak zaitun, bukan jumlah yang besar untuk memasak.

Terima kasih kepada ruang yang kecil dan kipas berkuasa tinggi yang menyediakan peredaran udara, hidangan anda disediakan dengan cepat. Ia peranti mudah alih dan ringan yang tidak akan mengambil terlalu banyak ruang kaunter dapur.

Satu-satunya kelemahan penggoreng udara ialah ia tidak sesuai untuk keluarga besar (lebih daripada empat orang). Anda tidak boleh menyediakan banyak hidangan sekaligus. Iaitu, anda perlu memasak secara berkelompok.

Ramai orang mengelirukan penggoreng udara dengan periuk siap. Walau bagaimanapun, mereka berbeza sama sekali. Jika anda mempunyai alat penggoreng yang baik di rumah, petua seterusnya akan menjadikan masakan anda lebih mudah. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

5 Petua Untuk Berjaya Menggoreng Udara

• Jangan penuhkan bakul. Bakul yang penuh sesak memanjangkan proses memasak dan menghasilkan hasil yang tidak sekata.
• Apabila menyediakan kumpulan, yang terakhir akan masak sedikit lebih cepat, kerana unit sudah panas. Walau bagaimanapun, anda harus sentiasa memanaskan penggoreng anda untuk hasil yang lebih cepat.
• Goncang kentang, sayap ayam, sayur-sayuran dan makanan lain sekurang-kurangnya separuh masa memasak. Ini akan menghalang pembakaran.
• Apabila memasak ikan, tetapkan penggoreng anda pada suhu yang lebih rendah daripada yang disyorkan untuk mengelakkan bahagian luar daripada mengering.
• Jika anda lebih suka kulit yang lebih rangup, letakkan bahagian atas daging, kerana penggoreng panas dari atas. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Persediaan Makanan Penggoreng Udara: 30 Resipi Sihat & Mudah Untuk Anda

Senarai di bawah bermula dengan ayam goreng udara kerana ia adalah makanan goreng paling popular di seluruh dunia. Anda boleh menyediakan sayap ayam dengan mudah dalam penggoreng udara anda atau beberapa resipi sempurna seterusnya. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

1. Sandwic Ayam Goreng Udara

Jika anda mengidam ayam goreng, mengapa tidak membuat sandwic? Ia adalah salah satu resipi paling popular di dunia yang akan memuaskan keinginan anda.

Bahagian yang terbaik? Ia disediakan dengan baik dan mudah disediakan. Anda boleh menggunakan sisa ayam di dalam peti sejuk anda. Ikuti resipi seterusnya untuk petua. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

2. Air-Fryer Ayam Tender Dan Sos Pilihan Anda

Penggoreng udara boleh dihidangkan sebagai makan malam malam mingguan atau pembuka selera hari permainan. Anda boleh menggabungkannya dengan kerepek tortilla dan sos pilihan anda. Saya lebih suka balutan alpukat.

Walau bagaimanapun, anda boleh mencelupkannya dalam apa sahaja yang anda suka, termasuk yogurt, sos tomato, sos cili, sos anak gajah atau apa-apa sahaja. Tonton video di bawah untuk arahan. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

3. Nugget Ayam Penggoreng Udara

Siapa yang tidak suka nugget ayam? Ia mesra penyejuk beku dan anda boleh memanaskan semula sisa nugget dengan mudah dalam penggoreng anda. Kepak ayam goreng udara lebih sedap. Anda boleh menghidangkannya dengan sayur-sayuran panggang, salad berbeza atau roti bawang putih sebagai ulam untuk makan tengahari atau makan malam. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

4. Air-Fryer Ayam Flautas Atau Taquitos

Anda menganggap sisa makanan sebagai membosankan sehingga anda membeli penggorengan dalam. Walau bagaimanapun, mereka jauh dari membosankan. Lain kali anda mempunyai ayam di dalam peti sejuk, masak sedikit taquitos/flauta ayam.

Cengkerang tortilla dimasak dengan sempurna dalam penggoreng udara. Ia juga mesra peti sejuk, jadi anda boleh meletakkannya dengan mudah di dalam bekas kedap udara dan menggorengnya pada masa hadapan dengan mengikuti resipi seterusnya. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

5. Peha Ayam Air-Fryer

Kaki ayam mempunyai rasa yang unggul. Itulah sebabnya mereka adalah kegemaran saya. Dengan air fryer, anda akan mendapat rangup di luar, berair di dalam dan kaki ayam yang dimasak dengan sempurna. Ia sesuai dengan sos barbeku atau mana-mana sos pilihan anda. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

6. Segala-galanya Tetapi Sayap Ayam Bagel

Resipi ini termasuk ayam berperisa seperti apa-apa bagel, tetapi tiada roti dalam resipi ini. Saya suka hidangan ini kerana ia kaya dengan protein dan sumber lemak sihat yang hebat kerana bijinya. Bahagian yang terbaik? Ia mudah dibuat dengan mengikuti resipi seterusnya. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

7. Parm Ayam Sumbat

Walaupun resipi ini tidak rendah lemak dan karbohidrat, ia sangat lazat. Dada ayam disumbat dengan mozzarella dan dihiasi dengan parmesan parut dan sos marinara ringan. Saya suka hidangan ini kerana ia kaya dengan protein. Ia boleh dihidangkan sebagai makan tengah hari atau makan malam dengan sayur-sayuran panggang, roti atau salad di sebelah. (Persediaan Hidangan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

8. Chicken Potstickers

Periuk ayam menjadi garing dengan baik di dalam penggoreng udara. Oleh itu, adalah wajar untuk memasukkannya dalam senarai idea penyediaan makanan goreng udara terbaik ini. Ia mudah untuk disediakan dari awal dan membuat pembuka selera yang hebat. Jika anda sedang mencari makanan keselesaan yang sempurna, jangan cari lebih jauh daripada periuk ayam. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

9. Sayap Ayam Bang Bang

Mudah untuk menyediakan sayap dalam penggoreng anda kerana ia lebih cepat daripada ketuhar konvensional. Ia juga kurang kemas daripada penggoreng biasa. Anda boleh menyalut sayap dengan kanji kentang dan putih telur untuk memastikan kandungan kalorinya rendah. Atau masak biasa untuk rasa tambahan dan celup dalam sos Bang Bang cili manis. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

10. Zucchini Fritters

Anda boleh menikmati labu dalam pelbagai cara. Saya menggorengnya di udara. Mereka adalah makanan utama saya apabila saya mahukan snek yang cepat dan sihat. Resipi mudah ini mengambil masa kira-kira 15 minit dalam penggorengan dalam dan menjadikan pembuka selera yang hebat. Taburkan dengan keju cheddar parut atau parmesan dan nikmati. (Persediaan Hidangan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

11. Brussel Sprouts Dengan Dijon Aioli

Hidangan ini sangat popular untuk alasan yang baik. Pucuk Brussels akan kelihatan keemasan dan rangup dalam penggorengan anda. Tetapi inilah penembaknya. Mereka mudah dilakukan. Dan anda pasti mahu memasangkannya dengan Dijon Aioli untuk meningkatkan rasa. Ia mengambil masa seminit untuk menyediakan dan berpasangan dengan baik dengan pucuk Brussels. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

12. Bebola Bunga Kobis Dengan Sos Pencicah Pesto

Adakah anda tahu anda boleh membuat kembang kol dalam penggorengan? Bersantai, ia tidaklah serumit yang kelihatan. Ia hanyalah bebola nasi goreng udara yang dibuat dengan nasi kembang kobis. Anda boleh memasangkannya dengan sos pencicah pesto atau mana-mana sos pilihan anda. Resipi ini hanya akan mengambil masa 10 minit masa anda. (Persediaan Hidangan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

13. Tulang Rusuk Jagung

Jika anda sedang mencari snek, sampingan atau pembuka selera yang sempurna, cari sahaja tulang rusuk jagung. Penggoreng udara akan menyediakannya untuk anda dalam masa 10 minit sahaja. Tonton video di bawah untuk arahan. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

14. Asparagus Penggoreng Udara

Jika anda vegan atau vegetarian, hidangan ini adalah untuk anda. Asparagus adalah satu lagi sayuran yang masak dengan cantik dalam penggorengan. Perasakan asparagus anda dengan sedikit minyak biji anggur, garam dan lada untuk memasak.

Kemudian, masukkannya ke dalam penggoreng anda. Resipi ini sesuai untuk sebarang diet, termasuk Keto, Paleo, dan Whole30. Anda boleh memasangkannya dengan daging, pasta atau apa sahaja pilihan anda dan mempunyai ulam yang sihat. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

15. Kentang Bakar

Jika anda mencari sesuatu yang mudah dibuat, ubi keledek yang dibakar adalah pilihan yang tepat untuk anda. Saya bukan peminat tegar keledek.

Walau bagaimanapun, keluarga dan rakan-rakan saya suka mereka, terutamanya goreng udara. Ternyata rangup di luar dan sangat lembut di dalam hanya dalam 40 minit. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

16. Air Fryer Kentang Bakar Sedap

Saya mungkin tidak begitu menggemari ubi keledek, tetapi saya suka kentang biasa dalam setiap cara yang mungkin. Ia mengambil sedikit masa untuk memasak kentang dalam penggorengan anda. Dan mereka ternyata hebat. Anda boleh menghidangkannya dengan topping yang berbeza seperti salsa, alpukat, bacon atau cili. Mereka sangat serba boleh dan sangat lazat. (Persediaan Hidangan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

17. Piza Mini

Adakah anda tahu bahawa anda boleh membuat piza dari awal dan memasaknya dalam penggoreng dalam anda? Anda boleh sama ada menggunakan doh yang dibeli di kedai dan menambah bahan yang anda inginkan, membuat doh vegan atau vegetarian dari awal, atau membakar piza beku. Jika anda menambah daging mentah di atas, pastikan ia telah masak. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

18. Ikan Dan Kerepek Kurus Dengan Sos Tartar

Ikan dan kerepek ialah gabungan klasik di UK dan di seluruh dunia. Ia adalah hidangan pub kentang goreng dan ikan goreng. Anda boleh menggoreng kedua-dua makanan dengan mudah dalam penggoreng udara anda. Anda boleh menggunakan kentang yang dibeli di kedai atau buat sendiri. Hidangan sihat yang boleh anda buat dengan mengikuti resipi seterusnya. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

19. Udang Bawang Putih Sedap Dengan Lemon

Jika anda suka makanan laut, udang goreng akan menggembirakan anda. Mereka membuat hidangan yang boleh dipotong. Dan ia sama lazat seperti yang sebenar, tetapi tanpa salutan berminyak itu. Resipi memerlukan kerja persediaan. Walau bagaimanapun, anda boleh mempercepatkan perkara dengan membeli udang yang telah dimasak dan dikupas. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

20. Madu Sriracha Salmon

Jika anda suka salmon, anda beruntung. Anda boleh memasak salmon dalam penggorengan dalam kurang daripada 10 minit. Satukan madu, bawang putih, air, jus lemon, kicap, sos pedas sriracha, halia, garam dan lada sulah. Perap salmon anda dan masukkan ke dalam bakul anda. Berikut adalah panduan langkah demi langkah tentang cara memasaknya dengan betul. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

21. Daging Babi Sawi Madu

Jika anda peminat daging babi, kini anda boleh memasaknya dalam penggorengan. Mereka sesuai dengan sos mustard madu. Hidangkan daging babi goreng udara dengan kentang mini, pucuk Brussels atau sayur-sayuran kegemaran anda. Sayur-sayuran yang dipanggang membuat hidangan sampingan yang hebat, jadi kreatiflah di dapur. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

22. Bebola Daging Beku

Siapa yang membuat bebola daging mereka hari ini? Anda boleh berlari ke pasar dan membeli bebola daging beku. Mereka membuat pembuka selera yang lazat atau sebahagian daripada hidangan utama. Perkara kegemaran saya tentang makanan sejuk beku adalah ia mudah dibuat, terutamanya dalam penggorengan dalam. Lihat video seterusnya untuk butiran. (Persediaan Makanan Penggoreng Udara)

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

23. Daging Lembu Dan Brokoli Rangup

Adakah anda peminat masakan Asia? Jika ya, cuba daging lembu dan brokoli hari ini. Gabungan sempurna untuk memasak dan menyediakan hidangan di rumah. Ingatlah untuk menggunakan kuali atau alas bakul dengan kerajang aluminium untuk mengelakkan bahan daripada kehilangan semua jusnya. Video seterusnya menerangkan semuanya.

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

24. Burger Beku Menyirap Mulut

Memasak burger sejuk beku dalam penggorengan adalah berjalan-jalan di taman. Ia hanya mengambil masa beberapa minit dan pembersihan adalah mudah. Anda boleh menghidangkannya dengan beberapa kentang goreng dan menikmati versi makanan segera yang lebih sihat.

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

25. Lasagna beku

Selalunya saya melakukan yang terbaik untuk menyediakan lasagna buatan sendiri, tetapi apabila saya tidak mempunyai mood untuk menghabiskan banyak masa di dapur, saya memesan lasagna sejuk beku dalam talian dan memasaknya dalam penggorengan saya. Ia agak mudah dibuat dan sesuai dengan hidangan sampingan yang berbeza.

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

26. Brownies Fudgy

Masa pencuci mulut! Penggoreng udara sangat serba boleh sehingga anda boleh menggunakannya untuk membakar kek. Anda tidak memerlukan tin kek khas untuk resipi ini. Hanya gunakan dulang pembakar dalam set aksesori.

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

27. Epal Fritters

Jika anda seorang kekasih manis seperti saya, tetapi tidak mahu gila dan makan kek sendiri, pencuci mulut ini adalah untuk anda. Pai epal adalah pencuci mulut yang sihat. Setiap satu mengandungi hanya 1 gram lemak. Tonton video di bawah tentang cara menyediakan goreng epal yang lazat dalam penggoreng udara anda.

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

28. Donat Biskut Gula Kayu Manis

Resipi ini terdiri daripada beberapa bahan tetapi rasanya sangat sedap. Roti gula kayu manis mengambil masa 10 minit untuk dibuat. Ikuti langkah seterusnya dan anda akan menikmati donat yang gebu dan lazat dalam masa yang singkat. Simpan sisa donat segar di dalam peti sejuk dan mengejutkan orang tersayang anda dengan pencuci mulut yang cepat tetapi tidak dapat dilupakan.

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

29. Tongkat Roti Perancis

Anda boleh snek toast toast Perancis ini pada waktu pagi sebelum kerja atau sekolah. Mereka menyediakan sarapan cepat untuk mereka yang sedang dalam perjalanan, tetapi mereka juga berfungsi dengan baik sebagai ulam untuk sarapan yang sihat. Penggorengan udara akan menjadikannya rangup di luar dan lazat dan lembut di dalam.

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

30. Telur rebus

Bercakap tentang sarapan pagi, anda boleh menggunakan penggoreng untuk memasak beberapa telur rebus pada waktu pagi. Ia lebih mudah daripada memasak telur dalam periuk air mendidih.

Tonton video ini untuk maklumat lanjut:

Air Fry Semuanya

Bagaimanakah anda menemui senarai idea penyediaan makanan penggoreng dalam saya? Pernahkah anda mencuba mana-mana resipi yang dinyatakan di atas atau ingin berkongsi resipi anda sendiri?

Saya peminat tegar penggoreng udara. Jika anda berkongsi minat saya untuk makanan goreng udara, anda akan mendapati artikel ini berguna dan pelbagai. Ada sesuatu untuk semua orang.

Jangan ragu untuk berkongsi idea penyediaan sarapan, pencuci mulut, makan malam atau makan tengah hari anda dalam ulasan. Juga, kongsi artikel ini dengan peminat penggorengan yang lain.

Juga, jangan lupa untuk pin/bookmark dan lawati kami blog untuk maklumat yang lebih menarik tetapi asli. (Vodka Dan Jus Anggur)