Mengenai Kegelisahan dan Hadiah Bagi Orang Yang Bermasalah

kebimbangan merupakan emosi dicirikan oleh keadaan dalaman yang tidak menyenangkan kegawatan, sering disertai dengan tingkah laku saraf seperti mondar-mandir, aduan somatik, dan penggambaran. Ini merangkumi perasaan tidak menyenangkan secara subyektif yang ditakuti dijangkakan peristiwa.

Kegelisahan adalah perasaan tidak selesa dan bimbang, biasanya digeneralisasikan dan tidak fokus sebagai tindak balas berlebihan kepada situasi yang hanya secara subjektif dilihat sebagai mengancam. Selalunya disertai dengan ketegangan otot, kegelisahan, keletihan, ketidakupayaan untuk menarik nafas, sesak di kawasan perut, dan masalah dalam konsentrasi. Kebimbangan berkait rapat dengan ketakutan, yang merupakan tindak balas kepada yang nyata atau yang dirasakan langsung ancaman; kegelisahan melibatkan jangkaan ancaman masa depan termasuk menakutkan. Orang yang menghadapi kegelisahan boleh menarik diri dari situasi yang menimbulkan kegelisahan pada masa lalu.

Walaupun kegelisahan dapat dianggap sebagai tindak balas manusia yang normal, ketika berlebihan atau berlanjutan di luar jangka masa yang sesuai perkembangannya dapat didiagnosis sebagai gangguan kebimbangan. Terdapat pelbagai bentuk gangguan kecemasan (seperti Gangguan Kecemasan Umum dan Gangguan Kompulsif Obsesif) dengan definisi klinikal tertentu. Sebahagian daripada definisi gangguan kecemasan, yang membezakannya dari kegelisahan setiap hari, adalah bahawa ia berterusan, biasanya berlangsung selama 6 bulan atau lebih, walaupun kriteria untuk jangka masa dimaksudkan sebagai panduan umum dengan memberikan kelonggaran untuk beberapa tahap dan kadangkala lebih pendek pada kanak-kanak.

Kebimbangan berbanding ketakutan

Kebimbangan dibezakan dari ketakutan, yang merupakan tindak balas kognitif dan emosi yang sesuai terhadap ancaman yang dirasakan. Kebimbangan berkaitan dengan tingkah laku tertentu tindak balas pertarungan atau penerbangan, tingkah laku defensif atau melarikan diri. Ia berlaku dalam situasi yang hanya dianggap tidak terkawal atau tidak dapat dielakkan, tetapi tidak secara realistik. 

David Barlow mendefinisikan kegelisahan sebagai "keadaan mood berorientasi masa depan di mana seseorang tidak bersedia atau bersedia untuk mencuba mengatasi dengan peristiwa negatif yang akan datang, "dan bahawa ia adalah perbezaan antara bahaya masa depan dan sekarang yang membahagiakan kegelisahan dan ketakutan. Gambaran lain mengenai kegelisahan adalah penderitaan, ketakutan, ketakutan, atau ketakutan. Dalam psikologi positif, kegelisahan digambarkan sebagai keadaan mental yang disebabkan oleh cabaran sukar yang subjeknya tidak mencukupi mengatasi kemahiran.

Ketakutan dan kegelisahan dapat dibedakan menjadi empat domain: (1) durasi pengalaman emosi, (2) fokus sementara, (3) kekhususan ancaman, dan (4) arah yang termotivasi. Ketakutan berumur pendek, berfokus pada masa kini, diarahkan pada ancaman tertentu, dan memudahkan pelarian dari ancaman; kegelisahan, sebaliknya, bertindak panjang, berfokus pada masa depan, secara luas difokuskan ke arah ancaman yang menyebar, dan mempromosikan berhati-hati berlebihan ketika mendekati potensi ancaman dan mengganggu penanganan yang konstruktif.

Joseph E. LeDoux and Lisa Feldman Barrett kedua-duanya berusaha untuk memisahkan tindak balas ancaman automatik dari aktiviti kognitif tambahan yang berkaitan dalam kegelisahan.

Gejala

Kegelisahan dapat dialami dengan gejala harian yang panjang dan berkurang yang mengurangkan kualiti hidup, yang dikenali sebagai kegelisahan kronik (atau umum), atau dapat dialami dalam jangka pendek dengan sporadis, stres serangan panik, dikenali sebagai kegelisahan akut. Gejala kebimbangan boleh berkisar dalam jumlah, intensiti, dan kekerapan, bergantung pada orangnya. Walaupun hampir semua orang mengalami kegelisahan pada suatu ketika dalam hidup mereka, kebanyakan tidak mengalami masalah kecemasan jangka panjang.

Keresahan boleh menyebabkan gejala psikiatri dan fisiologi.

Risiko kegelisahan yang membawa kepada kemurungan bahkan boleh menyebabkan seseorang membahayakan diri sendiri, itulah sebabnya terdapat banyak talian panas pencegahan bunuh diri 24 jam.

Kesan tingkah laku kegelisahan mungkin termasuk penarikan diri dari situasi yang menimbulkan kegelisahan atau perasaan negatif pada masa lalu. Kesan lain mungkin termasuk perubahan dalam pola tidur, perubahan tabiat, peningkatan atau penurunan pengambilan makanan, dan peningkatan ketegangan motor (seperti mengetuk kaki).

Kesan emosional kegelisahan mungkin termasuk "perasaan takut atau takut, masalah untuk menumpukan perhatian, merasa tegang atau gelisah, menjangkakan yang paling teruk, mudah marah, gelisah, menonton (dan menunggu) tanda-tanda (dan kejadian) bahaya, dan, seperti perasaan fikiran anda menjadi kosong "serta" mimpi buruk / mimpi buruk, obsesi mengenai sensasi, dilihat, perasaan yang terperangkap di dalam fikiran anda, dan merasa seperti semuanya menakutkan. " Ini mungkin termasuk pengalaman yang tidak jelas dan perasaan tidak berdaya.

Kesan kognitif kegelisahan mungkin merangkumi pemikiran tentang bahaya yang disyaki, seperti takut mati: "Anda mungkin ... takut bahawa sakit dada adalah serangan jantung yang mematikan atau rasa sakit di kepala anda adalah akibat daripada tumor atau aneurisma. Anda merasakan ketakutan yang kuat ketika anda berfikir untuk mati, atau anda mungkin memikirkannya lebih kerap daripada biasa, atau tidak dapat mengeluarkannya dari fikiran anda. "

Gejala kecemasan fisiologi mungkin termasuk:

• Neurologi, sebagai sakit kepala, parestesi, fasciculations, vertigo, Atau presinkop.
• Pencernaan, seperti sakit perut, loya, cirit-birit, senak, mulut kering, Atau bolus.
• Pernafasan, sebagai sesak nafas atau menghela nafas.
• Jantung, sebagai berdebar-debar, tachycardia, Atau sakit dada.
• Berotot, seperti keletihan, gegaran, Atau tetani.
• Kulit, seperti peluh, Atau gatal kulit.
• Uro-genital, sebagai kerap kencing, urgensi kencing, dispareunia, Atau mati pucuk, sindrom kesakitan pelvis kronik. Hormon stres yang dilepaskan dalam keadaan cemas mempunyai kesan pada fungsi usus dan dapat menampakkan gejala fizikal yang mungkin menyumbang atau memburukkan lagi. IBS.

jenis

Terdapat pelbagai jenis kegelisahan. Eksistensial kegelisahan boleh berlaku ketika seseorang menghadapi ketakutan, Sebuah krisis eksistensial, Atau nihilistik perasaan. Orang juga boleh menghadapi kebimbangan matematik, kegelisahan somatik, ketakutan panggung, Atau menguji kebimbangan. Kebimbangan sosial merujuk kepada ketakutan penolakan dan penilaian negatif oleh orang lain.

Eksistensial

Ahli falsafah Søren Kierkegaard, Dalam Konsep Kebimbangan (1844), menggambarkan kegelisahan atau ketakutan yang berkaitan dengan "pening kebebasan" dan menyarankan kemungkinan untuk menyelesaikan positif kegelisahan melalui pelaksanaan tanggungjawab dan pilihan yang sadar diri. Dalam Seni dan Artis (1932), ahli psikologi Kedudukan Otto menulis bahawa trauma psikologi kelahiran adalah simbol manusia yang unggul mengenai kegelisahan eksistensial dan merangkumi ketakutan dan keinginan serentak orang kreatif untuk - pemisahan, individuasi, dan pembezaan.

. ahli teologi Paul Tillich mencirikan kegelisahan eksistensial sebagai "keadaan di mana a menjadi sedar akan kemungkinannya tidak ada "dan dia menyenaraikan tiga kategori untuk ketidakberdayaan dan mengakibatkan kegelisahan: ontic (nasib dan kematian), moral (bersalah dan kecaman), dan rohani (kekosongan dan tidak bermakna).

Menurut Tillich, yang terakhir dari ketiga jenis kegelisahan eksistensial, iaitu kegelisahan rohani, dominan di zaman moden sementara yang lain dominan pada masa-masa sebelumnya. Tillich berpendapat bahawa kegelisahan ini boleh berlaku diterima sebagai sebahagian daripada keadaan manusia atau boleh ditentang tetapi dengan akibat negatif. Dalam bentuk patologinya, kegelisahan rohani cenderung cenderung "mendorong orang itu ke arah penciptaan kepastian dalam sistem makna yang disokong oleh tradisional and pihak berkuasa"Walaupun itu" kepastian yang tidak diragukan tidak dibina di atas batu realiti".

Menurut Viktor Frankl, Pengarang Cari manusia untuk Maksud, apabila seseorang berhadapan dengan bahaya fana yang melampau, yang paling asas dari semua keinginan manusia adalah mencari makna kehidupan untuk memerangi "trauma hidup" ketika kematian sudah dekat.

Bergantung pada sumber ancaman, teori psikoanalitik membezakan jenis kegelisahan berikut:

• realistik
• neurotik
• moral

Ujian dan prestasi

Menurut Undang-undang Yerkes-Dodson, tahap gairah yang optimum diperlukan untuk menyelesaikan tugas dengan sebaiknya seperti peperiksaan, prestasi, atau acara kompetitif. Namun, apabila kegelisahan atau tahap gairah melebihi tahap optimum, hasilnya adalah penurunan prestasi.

Kecemasan ujian adalah kegelisahan, ketakutan, atau kegelisahan yang dirasakan oleh pelajar yang mempunyai ketakutan untuk gagal peperiksaan. Pelajar yang mengalami kecemasan ujian mungkin mengalami salah satu daripada yang berikut: pergaulan dengan gred bersama nilai peribadi; takut malu oleh guru; takut akan pengasingan dari ibu bapa atau rakan; tekanan masa; atau merasa kehilangan kawalan. Berpeluh, pening, sakit kepala, degupan jantung berdegup, mual, gelisah, menangis atau ketawa yang tidak terkawal dan gendang di meja adalah perkara biasa. Kerana kecemasan ujian bergantung takut akan penilaian negatif, perdebatan wujud sama ada ujian kecemasan itu sendiri adalah gangguan kecemasan yang unik atau adakah jenis sosial tertentu fobia. DSM-IV mengklasifikasikan kegelisahan ujian sebagai jenis fobia sosial.

Walaupun istilah "kebimbangan ujian" merujuk khusus kepada pelajar, ramai pekerja berkongsi pengalaman yang sama berkenaan dengan kerjaya atau profesion mereka. Ketakutan untuk gagal dalam tugas dan dinilai secara negatif untuk kegagalan boleh mempunyai kesan negatif yang sama kepada orang dewasa. Pengurusan kebimbangan ujian memberi tumpuan kepada mencapai kelonggaran dan membangunkan mekanisme untuk menguruskan kebimbangan. (Hadiah Untuk Orang Yang Mengalami Kebimbangan)

Kebimbangan orang asing, sosial, dan kumpulan

Manusia secara amnya memerlukan penerimaan sosial dan kadang kala takut akan ketidaksetujuan orang lain. Ketakutan untuk dinilai oleh orang lain boleh menyebabkan kegelisahan dalam persekitaran sosial.

Keresahan semasa interaksi sosial, terutama antara orang asing, adalah perkara biasa di kalangan orang muda. Ia mungkin berterusan hingga dewasa dan menjadi kegelisahan sosial atau fobia sosial. "Kebimbangan yang tidak dikenali"Pada kanak-kanak kecil tidak dianggap fobia. Pada orang dewasa, ketakutan yang berlebihan terhadap orang lain bukanlah tahap perkembangan yang biasa; ia dikenali sebagai kebimbangan sosial. Menurut Cutting, fobia sosial tidak takut kepada orang ramai tetapi hakikat bahawa mereka mungkin dinilai negatif.

Kebimbangan sosial berbeza tahap dan keparahannya. Bagi sebilangan orang, ini dicirikan oleh mengalami ketidakselesaan atau rasa canggung semasa melakukan hubungan sosial fizikal (misalnya berpelukan, berjabat tangan, dan lain-lain), sementara dalam kes lain dapat menimbulkan rasa takut untuk berinteraksi dengan orang yang tidak dikenali sama sekali. Mereka yang menderita keadaan ini boleh menyekat gaya hidup mereka untuk mengatasi kegelisahan, meminimumkan interaksi sosial apabila mungkin. Kebimbangan sosial juga membentuk aspek inti dari gangguan keperibadian tertentu, termasuk mengelakkan gangguan personaliti.

Sejauh mana seseorang itu takut akan pertemuan sosial dengan orang lain yang tidak dikenali, sebilangan orang mungkin mengalami kegelisahan terutamanya semasa interaksi dengan ahli kumpulan, atau orang yang mempunyai keahlian kumpulan yang berbeza (iaitu mengikut kaum, etnik, kelas, jantina, dll.). Bergantung pada sifat hubungan, kognisi, dan faktor keadaan sebelumnya, hubungan antara kumpulan mungkin menimbulkan tekanan dan menimbulkan perasaan cemas. Ketakutan atau ketakutan hubungan dengan anggota kumpulan ini sering disebut kegelisahan antara kaum atau antara kumpulan.

Seperti halnya bentuk umum yang lebih umum kebimbangan sosial, kegelisahan antara kumpulan mempunyai kesan tingkah laku, kognitif, dan afektif. Sebagai contoh, peningkatan dalam pemprosesan skematik dan pemprosesan maklumat yang disederhanakan boleh berlaku apabila kegelisahan tinggi. Memang, ini selaras dengan kerja yang berkaitan dengan bias perhatian dalam ingatan tersirat. Selain itu, penyelidikan baru-baru ini mendapati bahawa penilaian perkauman yang tersirat (iaitu sikap prasangka automatik) dapat diperkuat semasa interaksi antara kumpulan. Pengalaman negatif telah digambarkan dalam menghasilkan bukan hanya harapan negatif, tetapi juga tingkah laku pencegahan, atau antagonis, seperti permusuhan. Lebih jauh lagi, jika dibandingkan dengan tahap kegelisahan dan usaha kognitif (misalnya, pengurusan kesan dan persembahan diri) dalam konteks intragrup, tahap dan kekurangan sumber daya dapat diperburuk dalam situasi antara kumpulan.

Apabila orang yang dikasihi mengalami kemurungan, mereka pastinya bukan orang yang mencari rawatan atau terapi.

Tetapi kerana anda lebih menyayangi atau menyayangi mereka daripada yang lain, anda perlu melakukan sesuatu untuk membuat mereka melupakan kerisauan mereka, sekurang-kurangnya dalam jangka pendek.

Tidak kira mengapa seseorang bimbang, mereka pasti memerlukan rawatan untuk keluar dari keadaan ini.

Memberi hadiah adalah cara terbaik untuk membuat mereka melupakan kerisauan mereka. (Hadiah untuk Orang yang Bermasalah)

18 Hadiah untuk Seseorang yang Mengalami Keresahan dan Kemurungan

Kami telah mengkategorikan hadiah di bawah tajuk kecil yang berbeza untuk anda pilih dengan lebih mudah. ​​(Hadiah Untuk Orang yang Bermasalah)

Mengurut Hadiah Untuk Orang Dengan Keresahan

1. Alat Urut Badan Automatik

Tahap kuasa tiga kelajuan dari rompi urut 3D ini membolehkan seseorang menggunakan jumlah tekanan yang betul dan sesuai untuk melegakan sakit otot dan kesakitan, sehingga mengurangkan tekanan. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

2. Tukang Urut Rollerball

Sekiranya tekanan berkaitan dengan kerja pejabat, tukang pijat rollerball ini adalah salah satu hadiah santai yang terbaik. (Hadiah Untuk Orang Dengan Keresahan)

Hadiah Terapi Aroma untuk Orang yang mengalami Kemurungan

Aromaterapi terbukti memberi kesan yang signifikan pada orang yang menderita kegelisahan dengan merangsang reseptor di hidung dan menghantar mesej yang menenangkan ke sistem saraf. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

3. Diffuser Minyak Terapi Aroma

Hadiah ini terbaik untuk mereka yang mengalami tekanan kerja atau mereka yang tidak dapat tidur malam dan oleh itu memerlukan persekitaran yang damai dan selesa ketika mereka pulang ke rumah.

4. Kalung Minyak Diffuser

Ini adalah pilihan yang tepat untuk memberikan hadiah kepada suri rumah yang mengalami stres kerana masalah rumah tangga. (Hadiah Untuk Orang Dengan Keresahan)

5. Lampu Lilin Diffuser

Ini adalah salah satu hadiah pelepasan tekanan yang baik yang dapat anda berikan kepada rakan anda yang cemas.

Keupayaan terapi aromanya akan mewujudkan persekitaran yang tenang dan damai di dalam biliknya. (Hadiah untuk Orang yang Bermasalah)

6. Pemegang Dupa buatan tangan

Nikmati pemandangan ajaib dan santai pemegang dupa ini yang dapat memenuhi ruangan dengan aroma untuk orang yang anda sayangi. (Hadiah untuk Orang Yang Bermasalah)

Hadiah Romantik Untuk Orang Cemas

7. Kalung Mesej Cinta Tersembunyi

Mencari cara unik untuk menyatakan cinta anda kepada seseorang yang mengalami kerisauan? Kalung yang ringkas namun elegan ini menawarkan cara yang benar-benar unik dan menyeronokkan, bijaksana untuk mengatakan "Saya sayang kamu" kepada seseorang. (Hadiah untuk Orang Yang Bermasalah)

8. Sejambak Bunga Sentuhan Sebenar

Bunga adalah cara terbaik untuk meluahkan perasaan seseorang. Bakul hadiah kecemasan ini mengandungi 12 karangan bunga tulip mini sentuhan sebenar. (Hadiah untuk Orang yang Bermasalah)

Hadiah Perjalanan Untuk Teman Anda yang Tertekan

9. Beg galas perjalanan

Selalunya, mengubah persekitaran anda akan membantu anda menghilangkan kegelisahan.

Jadi bagaimana dengan memberi orang yang tertekan hadiah yang akan mendorong mereka untuk melakukan perjalanan? (Hadiah untuk Orang yang Bermasalah)

10. Selimut Luar

Orang yang tertekan harus didorong untuk keluar dan bergaul dengan orang lain untuk melupakan kerisauan mereka.

Apa yang boleh menjadi hadiah terbaik selain dari apa yang mendorongnya untuk keluar? Pesan sekarang untuk teman lelaki anda yang tertekan. (Hadiah untuk Orang yang Bermasalah)

Hadiah Hiasan Untuk Seseorang Dengan Kecemasan Sosial

Barang hiasan adalah pilihan yang sangat baik untuk hadiah untuk orang yang mengalami tekanan. Berikut adalah senarai hadiah seperti itu (Hadiah Untuk Orang Yang Bermasalah)

11. Pokok Mekar Ceri Ajaib

Suasana orang yang tertekan akan berubah sebaik sahaja melihat kristal berwarna pertama dari pokok ini mekar. (Hadiah untuk Orang yang Bermasalah)

12. Lampu Luar LED

Produk hebat ini memberikan ilusi nyalaan sebenar tanpa risiko. (Hadiah untuk Orang yang Bermasalah)

Hadiah Pakaian Untuk Orang Yang Bermasalah

Hadiah pakaian selalu mempunyai nilai unik kerana tetap dekat dengan badan anda tidak seperti hadiah lain yang tetap di atas meja dan kurang dipamerkan. (Hadiah untuk Orang yang Bermasalah)

13. T-Shirt Bercetak Motivasi

Tidak ada yang dapat menenangkan anda daripada mengabdikan diri kepada Tuhan atau pihak berkuasa yang disebut.

T-shirt dengan kata hubung boleh menjadi hadiah yang sangat selesa untuknya. (Hadiah untuk Orang yang Bermasalah)

Hadiah Menghilangkan Tekanan Lain

14. Tikar Yoga atau Akupresur

Hadiah untuk lelaki yang cemas boleh menjadi sesuatu yang melibatkannya dalam beberapa aktiviti fizikal atau emosi.

Atas sebab ini, tikar yoga atau akupunktur boleh menjadi hadiah yang disukai. (Hadiah untuk Orang yang Bermasalah)

15. Buku Mewarna atau Menjejak

Buku mewarna boleh menjadi hadiah yang baik untuk penghidap kegelisahan.

Buku mewarna tidak boleh dilihat sebagai aktiviti untuk kanak-kanak sahaja. Sebaliknya, buku seperti itu adalah alat serba boleh untuk orang yang mengalami kemurungan. (Hadiah untuk Orang yang Bermasalah)

16. Pemakan Burung

Seperti disebutkan sebelumnya, semakin dekat dengan alam semula jadi, semakin kecil kemungkinan anda mengalami kemurungan. Apa hubungan terbaik dengan alam selain hubungan dengan burung? (Hadiah untuk Orang yang Bermasalah)

17. Permainan Menakjubkan

Aksesori hiasan rumah yang diilhamkan oleh retro ini adalah salah satu hadiah terbaik untuk lelaki yang cemas, berkat reka bentuknya yang geometri dan berwarna-warni. (Hadiah untuk Orang yang Bermasalah)

18. Kalung Persahabatan untuk Anjing dan Anda

Penyelidikan terbaru menunjukkan bahawa haiwan peliharaan seperti anjing meningkatkan daya tahan seseorang. Kalung ini adalah cara unik untuk menyatakan cinta seseorang terhadap haiwan kesayangan. (Hadiah untuk Orang yang Bermasalah)

Kesimpulan

Oleh itu, perkara di atas adalah jawapan yang komprehensif untuk pertanyaan anda mengenai cara menolong orang yang cemas.

Sebagai tambahan kepada perkara di atas, jika anda mempunyai rakan yang sangat introvert, hadiah untuk pejalan kaki juga dapat membantu.

Hadiah untuk seseorang yang mengalami gangguan kecemasan boleh berfungsi lebih banyak daripada yang kita fikirkan.

Hadiah berjaya menyampaikan ungkapan yang tidak dapat dilakukan oleh kata-kata sahaja. Ini menunjukkan betapa arti orang yang tertekan kepada anda, dan kadang-kadang itulah yang mereka perlukan.

Dengan memberikan hadiah, anda meninggalkan kesan kekal pada orang yang anda sayangi yang, setelah sembuh, tidak akan pernah melupakan anda.

Jangan lupa untuk memberi komen dengan kegemaran anda.

Juga, jangan lupa untuk pin / bookmark dan kunjungi kami blog untuk maklumat yang lebih menarik tetapi asli.