Sayur-sayuran, Buah-buahan & Rempah-rempah Yang Berfungsi Sebagai Pencair Darah Semulajadi

"Darah lebih pekat daripada air" - anda pasti pernah mendengarnya.

Ia memegang beratnya dari segi sains tingkah laku. Tetapi adakah 'lebih tebal, lebih baik' juga berlaku untuk kesihatan?

Bukan pada semua.

Malah, darah tebal atau beku menghalang darah anda daripada mengalir dengan baik ke seluruh badan, yang boleh membawa maut.

Walaupun ubat penipisan darah seperti Aspirin dan Heparin terlalu banyak untuk dikira.

Tetapi hari ini kita akan bercakap tentang kaedah semulajadi untuk menipiskan darah anda.

Jadi, mari kita bincangkan ini. (Pencair Darah Asli)

Sebab Darah Kental (Punca Hiperkoagulasi)

Darah yang terlalu tebal atau terlalu nipis, kedua-duanya berbahaya. Darah pekat boleh membentuk bekuan, manakala darah nipis boleh menyebabkan mudah lebam dan pendarahan.

Sel darah merah adalah faktor penting dalam pembentukan bekuan kerana ia adalah yang tertinggi dalam bilangan.

Faktor lain ialah kehadiran lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) dalam darah. Semakin banyak LDL dalam darah, semakin pekat darah.

Penyebab lain ialah keradangan kronik, yang meningkatkan kelikatan darah. (Pencair Darah Asli)

Jika kita meringkaskan punca darah kental, kita boleh mengatakan bahawa ia adalah kerana:

• Protein Berat dalam aliran darah atau
• Terlalu banyak sel darah merah (Polisitemia Vera) Atau
• Ketidakseimbangan dalam sistem pembekuan darah atau
• Lupus, Inhibitor atau
• Tahap Antitrombin rendah atau
• Kekurangan Protein C atau S atau
• mutasi dalam faktor 5 atau
• Mutasi dalam Prothrombin atau
• kanser

Penebalan darah boleh menyebabkan strok, serangan jantung, dan masalah buah pinggang. (Pencair Darah Asli)

Adakah kamu tahu: A mengkaji oleh Pakar Perubatan di Universiti Emory menyimpulkan bahawa ketebalan darah mungkin dikaitkan dengan keradangan pada pesakit COVID-19. (Pencair Darah Asli)

6 Cara Mencairkan Darah Anda Secara Semulajadi

Pembekuan darah yang berlebihan amat berbahaya. Malah, 100,000 orang mati setiap tahun akibat pembekuan darah.

Perlu diingatkan di sini bahawa vitamin K melakukan kerja yang bertentangan, iaitu, ia memekatkan darah. Oleh itu, jika anda mengambil ubat untuk menipiskan darah anda, anda harus berhati-hati apabila mengambil makanan yang kaya dengan vitamin K.

Jadi, apakah cara semula jadi untuk menipiskan darah kita selain daripada pencair darah yang dijual bebas?

Ia mengandungi jumlah Salisilat yang tinggi, asid lemak Omega-3, makanan yang kaya dengan vitamin E dan makanan dengan sifat antibiotik semulajadi.

Mari kita lihat makanan cair darah semula jadi dahulu. (Pencair Darah Asli)

1. Ambil Makanan Kaya dengan Vitamin E

Vitamin E ialah vitamin larut lemak, sekumpulan lapan sebatian, termasuk tokoferol dan empat tokotrienol. Vitamin E adalah salah satu penipisan darah yang paling semula jadi. (Pencair Darah Asli)

Fungsi Lain Vitamin E

• Ia adalah antioksidan yang melindungi tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
• Ia membantu badan untuk menguatkan sistem imun.
• Ia membantu badan menggunakan vitamin K.
• Ia meluaskan saluran darah dan menghalangnya daripada pembekuan.
• Membantu sel melaksanakan fungsi penting

Makanan yang mempunyai vitamin E

• Minyak sayuran (minyak bunga matahari, minyak kacang soya, minyak bijan dan pengganti, minyak jagung, dsb.)
• Kacang (badam, hazelnut, kacang pain, kacang tanah, dll.)
• Benih (biji bunga matahari, biji labu, dll.)

Berapa banyak vitamin E yang perlu diambil?

Lembaga Makanan dan Pemakanan Institut Perubatan mengesyorkan 11 mg / hari untuk kanak-kanak berumur 9-13 dan 15 mg / hari untuk orang dewasa.

Bagaimana cara mengambilnya?

• Minyak sayuran, masakan, hiasan, Tumis dll disediakan atas permintaan.
• Kacang dan biji perlu dimasukkan ke dalam diet harian. (Pencair Darah Asli)

2. Ambil Sumber Asid Lemak Omega-3

A mengkaji di Poland mendapati bahawa kursus asid lemak omega-3 mengubah proses pembekuan darah apabila digabungkan dengan dua ubat penipisan darah, clopidogrel dan aspirin. (Pencair Darah Asli)

Bagaimana asid lemak Omega-3 bertindak sebagai penipisan Darah?

Sumber Omega-3 mempunyai sifat anti-trombotik dan anti-platelet yang, apabila ditambah dengan faktor lain, meningkatkan masa pemusnahan bekuan sebanyak 14.3%.

Apabila digunakan dengan penipisan darah, ia menghasilkan kurang trombin, faktor pembekuan, daripada pakar. (Pencair Darah Asli)

Makanan yang mempunyai asid Omega-3

Terdapat tiga utama jenis asid lemak omega-3, Alpha-linolenic (ALA), asid Eicosapentaenoic (EPA), dan asid docosahexaenoic (DHA).

ALA ditemui dalam minyak sayuran, manakala DHA dan EPA terdapat dalam ikan dan makanan laut. (Pencair Darah Asli)

Berapa banyak Omega-3 yang perlu diambil?

Pakar tidak mengesyorkan sebarang jumlah tertentu asid lemak omega-3 selain ALA, iaitu 1.6g untuk lelaki dan 1.1g untuk wanita. (Pencair Darah Asli)

Bagaimana cara mengambilnya?

Sertakan ikan seperti salmon, sardin tuna, kacang, minyak sayuran dan makanan yang diperkaya dalam diet harian anda. (Pencair Darah Asli)

3. Ambil Rempah Kaya dengan Salisilat

Salisilat banyak ditemui dalam kebanyakan rempah yang biasa digunakan.

Mereka cenderung menyekat vitamin K, seperti yang dibuktikan oleh beberapa kajian.

Mari kita ambil gambaran keseluruhan rempah yang kaya dengan salisilat. (Pencair Darah Asli)

i. Bawang putih

Bawang putih adalah bahan isi rumah yang paling biasa untuk kebanyakan resipi kami. Allicin, Methyl Allyl dll. Sebatian dalam bawang putih dikatakan mempunyai anti-trombotik kesan. (Pencair Darah Asli)

Bagaimanakah bawang putih bertindak sebagai penipisan Darah?

Bawang putih menjejaskan Fibrin dan platelet, kedua-duanya adalah bahagian penting pembekuan darah.

Sebagai fibroniltaik semulajadi, ia meningkatkan aktiviti fibrinolitik. Pada tahun 1975, Bordia adalah yang pertama menunjukkan bahawa minyak bawang putih meningkatkan aktiviti fibrinolitik selepas tiga jam penggunaan.

Beliau juga membuat kesimpulan bahawa 1 g/kg bawang putih segar meningkatkan FA daripada 36% kepada 130%.

Selain itu, bawang putih dan bawang merah mempunyai antibiotik semulajadi yang boleh membunuh bakteria usus yang menghasilkan vitamin K. (Pencair Darah Asli)

Berapa banyak Bawang Putih yang Perlu Diambil?

A cengkih bawang putih dua atau tiga kali sehari sudah lebih daripada cukup untuk meraih faedah yang luar biasa. (Pencair Darah Asli)

Bagaimana untuk menggunakan bawang putih?

Ia boleh diambil mentah dan dimasak.

Walaupun ia boleh digunakan sebagai sos dalam beberapa hidangan dalam bentuk mentahnya, anda boleh tekan semasa memasak dan gunakannya bersama bahan-bahan lain dalam hidangan anda. (Pencair Darah Asli)

ii. halia

Halia adalah satu lagi rempah yang mungkin anda ketahui sekarang sebagai anti-radang. Tetapi ia adalah salah satu cara semula jadi untuk mencegah pembekuan darah. (Pencair Darah Asli)

Bagaimanakah halia bertindak sebagai penipisan Darah?

Halia mempunyai asid semula jadi yang dipanggil salisilat, yang merupakan salah satu bahan utama dalam tablet aspirin. Itulah sebabnya doktor sering mengesyorkan aspirin sebagai penipisan darah. (Pencair Darah Asli)

Berapa banyak bawang putih yang perlu diambil?

Dos 3g sehari selama sekurang-kurangnya tiga bulan biasanya disyorkan.

Bagaimana cara menggunakan halia?

Kedua-dua rizom segar dan yang kering mengandungi salisilat yang mencukupi untuk berfungsi sebagai antikoagulan.

Tahukah Anda: Menurut kajian, makanan organik mempunyai kandungan salisilat yang lebih tinggi daripada makanan konvensional.

iii. Lada cayenne

Mungkin bunyinya pelik, tetapi ya, lada cayenne memainkan peranan dalam mencairkan darah kita. Lada cayenne adalah salah satu lada paling panas yang ada hari ini.

Ia langsing, panjang, sedikit melengkung di hujungnya, dan cenderung menggantung ke bawah dari batangnya daripada tumbuh tegak.

Suhunya diukur antara 30k dan 50k Scoville Heat Units (SHU).

Bagaimanakah lada cayenne bertindak sebagai penipisan darah?

Sekali lagi, seperti halia, keupayaan lada cayenne atau penggantinya bertindak sebagai penipisan darah adalah disebabkan oleh kehadiran salisilat di dalamnya.

Berapa banyak lada cayenne yang perlu diambil?

Tiada dos lada cayenne yang ditetapkan oleh perubatan sedemikian tersedia. Walau bagaimanapun, menurut kebanyakan pengeluar yang boleh dipercayai, pengambilan harian antara 30mg dan 120mg sehari adalah mencukupi.

Bagaimana untuk menggunakan Lada Cayenne?

Memasaknya dalam hidangan kegemaran anda adalah baik dan mungkin satu-satunya pilihan kerana anda tidak boleh mengambilnya melalui mulut.

Tahukah anda: Walaupun rasa lebih pedas, lada cayenne boleh menghentikan pendarahan akibat luka tajam dalam beberapa saat

iv. Kunyit

Kunyit adalah rempah terkenal dunia yang terkenal dengan rizomnya.

Ia digunakan dalam keadaan segar dan dikeringkan dengan merebus. Ia bukan sahaja menambah warna emas yang unik pada hidangan, tetapi juga meningkatkan nilai perubatannya.

Selain sebagai agen antioksidan dan anti-radang yang kuat, ia juga merupakan anti-koagulan yang kuat.

Bagaimanakah kunyit bertindak sebagai pencair darah?

Curcumin adalah komponen semulajadi dalam kunyit yang mempunyai sifat penipisan darah.

Berapa banyak yang perlu diambil?

Anda perlu makan 500-1000 mg kunyit setiap hari.

Bagaimana cara mengambilnya?

Curcumin dalam kunyit adalah larut lemak. Oleh itu, disyorkan untuk diambil dengan hidangan berlemak. Jadi gunakannya dalam resipi anda yang memerlukan memasak.

Salisilat Berfungsi Melalui Kulit Juga

Salisilat berfungsi dengan baik apabila disapu ke dalam kulit. Seorang yang berumur 17 tahun atlet sekolah menengah meninggal dunia disebabkan penggunaan berlebihan krim yang mengandungi salisilat.

v. Kayu Manis

Kayu manis adalah satu lagi rempah yang kaya dengan salisilat.

Ia diperoleh daripada kulit pokok dalam genus Cinnamomum. Rasanya pedas dan manis.

Bagaimanakah kayu manis bertindak sebagai penipisan Darah?

Kayu manis adalah salah satu rempah yang kaya dengan salisilat, yang merupakan faktor utama dalam mencairkan darah.

Berapa banyak kayu manis yang perlu diambil?

Seperti rempah-rempah lain, tiada dos khusus kayu manis. Ada yang mengesyorkan 2-4 gram serbuk setiap hari. Tetapi elakkan dos tinggi yang boleh menjadi toksik.

Bagaimana untuk menggunakan kayu manis?

Oleh kerana ia adalah rempah, ia tidak boleh diambil secara lisan sahaja. Lebih baik digunakan dalam resipi harian anda seperti kari.

Rempah-rempah lain yang mengandungi banyak salisilat termasuk Dill, Thyme, Thyme, serbuk kari dll boleh dikira. Dalam erti kata lain, hampir semua rempah yang merupakan sebahagian daripada masakan India kaya dengan salisilat.

4. Makan Buah-buahan Kaya dengan Salisilat

Berikut adalah beberapa buah yang mencairkan darah.

• blueberry
• Ceri
• Cranberries
• anggur
• buah oren
• Kismis
• strawberi
• Tangerine

Petua Dapur

• Petua 1: Sentiasa basuh buah-buahan dengan merendam mereka dalam air selama beberapa saat.
• Petua 2: Jika anda seorang pemula masakan, sentiasa memakai sarung tangan pelindung sebelum dipotong.

5. Tingkatkan Tahap Zat Besi Anda

Orang yang mempunyai tahap zat besi yang rendah mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk pembekuan darah yang berbahaya. Oleh itu, pastikan tahap zat besi anda tinggi.

Petua untuk memaksimumkan pengambilan zat besi termasuk makan daging merah tanpa lemak, ayam, ikan dan mengambil makanan yang kaya dengan vitamin C.

6. Bersenam

Senaman membantu anda mengawal berat badan jika tidak ia akan menyebabkan pelbagai penyakit jika ia meningkat ke tahap tertentu.

Menggunakan alat urut pembakar lemak adalah salah satu cara untuk menghilangkan lemak berlebihan anda.

Kajian yang dijalankan ke atas atlet wanita telah membuat kesimpulan bahawa senaman yang kuat mengurangkan jumlah vitamin K.

Atas sebab ini, orang yang melakukan perjalanan atau tinggal di atas katil untuk masa yang lama lebih terdedah kepada pembentukan bekuan darah.

Dalam erti kata lain, semakin tidak aktif anda, semakin besar risiko pembekuan darah.

The Line Bawah

Terdapat banyak ubat penipisan darah, tetapi melakukannya secara semula jadi adalah cara terbaik. Terdapat tiga kategori makanan yang boleh menipiskan darah anda. Makanan yang kaya dengan vitamin E termasuk sumber asid lemak Omega-3, rempah ratus, dan buah-buahan yang kaya dengan salisilat.

Sebaliknya, makanan yang kaya dengan vitamin K adalah makanan yang memekatkan darah.

Sejauh manakah anda sedar tentang penebalan darah? Apabila anda melihat manfaat penipisan darah semulajadi di atas, adakah anda merancang untuk membentuk pelan pemakanan anda dengan sewajarnya? Beritahu kami di bahagian komen di bawah.

Penafian

Maklumat di atas telah disusun selepas penyelidikan meluas daripada sumber asal. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh diambil sebagai alternatif kepada nasihat profesional pembekal penjagaan kesihatan anda.

Juga, jangan lupa untuk pin/bookmark dan lawati kami blog untuk maklumat yang lebih menarik tetapi asli.