Idea Penyediaan Hidangan Salad Terbaik Pada 2022

Idea penyediaan hidangan salad membantu anda merancang makanan harian anda yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan dan metabolisme badan anda serta menawarkan banyak nutrien yang baik. Salad boleh mempunyai banyak bahan yang kaya dengan nutrien sihat yang akan meningkatkan gaya hidup sihat anda dalam setiap hidangan yang anda sediakan untuk anda dan keluarga anda. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Sama ada anda mengamalkan diet yang ketat, vegetarian atau vegan, pilihannya tidak berkesudahan, menghidangkan hidangan salad sihat anda setiap hari atau membuatnya lebih awal dan membawanya bersama anda untuk snek yang sihat semasa berlari. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Apakah Makanan Salad?

Makanan salad adalah sejenis hidangan yang biasanya mempunyai beberapa bahan makanan, sekurang-kurangnya satu daripadanya mesti mentah. Bahan utama salad, seperti salad tuna atau salad kentang, biasanya dinamakan sempena salad. Pilihannya tidak berkesudahan dan anda tidak boleh salah dengan perisa yang anda gemari.

Hidangan salad boleh menjadi ulam, tetapi kebanyakannya ia dianggap sebagai hidangan berasingan yang boleh memenuhi semua keperluan badan anda. Anda boleh mendapat manfaat daripada makan salad sebagai hidangan dan bukannya hidangan yang tinggi kalori tetapi rendah nutrien yang sihat. V

Apakah Kepentingan Salad Untuk Hidangan?

Memasukkan salad ialah cara terbaik untuk menambah antioksidan, mineral dan vitamin yang kuat pada diet anda. Dan makan salad adalah cara yang lebih baik untuk meningkatkan gaya hidup anda dan meningkatkan metabolisme anda. Hidangan salad mungkin mempunyai semua yang anda perlukan untuk memuaskan rasa lapar dan keperluan badan anda.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak memberi perhatian kepada ramuan dan sos, mudah tersilap dalam memilih salad kerana kalori ini boleh melebihi manfaat bahan mentah yang sihat seperti sayur-sayuran atau buah-buahan. Mengekalkan keseimbangan semasa memasak salad boleh menjadi sukar jika anda tidak berhati-hati. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Mengapakah Hidangan Salad Baik Untuk Anda?

Selain membekalkan tahap nutrien yang lebih tinggi, pengambilan salad walaupun sedikit sebagai hidangan akan membantu anda memenuhi cadangan pengambilan vitamin berharga seperti C, B6, A atau E dan asid folik. Dan jika anda menambah perban berkhasiat pada salad, ia akan membantu anda menyerap nutrien tersebut dengan lebih mudah.

Malah wanita menopaus boleh mendapat manfaat daripada makan sekurang-kurangnya satu salad sehari, kerana pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan mentah yang lebih banyak telah terbukti dapat mengurangkan kadar kehilangan tulang pada wanita pramenopaus. Satu lagi sebab untuk menambah minyak ke dalam salad dressing adalah untuk membantu penyerapan alfa-karotena, likopena, dan beta karotena. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Adakah Salad Dianggap Hidangan?

Salad sering dianggap sebagai sesuatu yang anda makan sebelum makan tengah hari atau dengan hidangan utama, tetapi salad boleh dianggap sebagai hidangan penuh kerana ia mungkin mengandungi bahan yang mengandungi semua yang anda perlukan dalam hidangan, atau lebih daripada yang anda perlukan jika anda tidak berhati-hati.

Selain mengisi perut anda, makan salad akan memberikan anda nutrien dan vitamin yang sihat yang mungkin kekurangan makanan biasa. Jadi hidangan yang seimbang boleh menjadi hidangan salad yang penuh dengan perisa dan perisa yang tiada siapa boleh menolak untuk mencuba. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Adakah Makan Salad Setiap Hari Menyihatkan?

Memulakan salad yang sihat setiap hari tidak akan memudaratkan anda, sebaliknya, ia akan memberi anda tenaga kerana anda akan mengeluarkan lebihan gula dan karbohidrat yang tidak sihat daripada makanan anda. Sarat dengan mineral, vitamin dan antioksidan, hidangan salad adalah pilihan yang bagus untuk makan tengah hari di rumah atau perniagaan.

Jika anda makan makanan berat, anda mungkin akan berasa mengantuk selepas itu. Mempunyai salad akan menyokong anda dengan lebih tenaga untuk membantu anda mengikuti hari itu. Lupakan tentang kenyang selepas makan, salad akan membantu anda berasa kenyang dan bertenaga dan pastinya akan membantu anda berasa lebih baik.

Tonton video ini untuk melihat apa yang berlaku kepada badan anda jika anda makan salad setiap hari. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Apakah Cara Terbaik Untuk Salad Persediaan Makanan?

Walaupun menyediakan salad mungkin kelihatan seperti tugas yang memakan masa, ia sebenarnya tidak. Salad adalah pilihan terbaik untuk hidangan yang boleh disediakan walaupun 48 jam lebih awal. Oleh itu, anda boleh menyediakan salad anda terlebih dahulu dan mengeluarkannya dari peti sejuk dan sedia untuk dihidangkan. Kedengaran hebat, bukan?

Apa yang anda perlu ingat ialah sentiasa menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Sesetengah sayuran tidak tahan lama, jadi penting untuk tidak meninggalkannya di dalam peti sejuk terlalu lama. Sentiasa beli bahan-bahan segar untuk beberapa hidangan untuk mengelakkan pembaziran makanan. (Salad Idea Persediaan Makanan)

Senarai Barangan Persediaan Makanan Salad

Pelan itu penting! Sentiasa rancang hidangan salad mingguan anda! Dengan cara ini, anda akan mengelakkan pembaziran sayur-sayuran dan buah-buahan segar, yang tidak begitu murah. Luangkan masa untuk memutuskan salad yang hendak disediakan sepanjang minggu dan membeli-belah dengan sewajarnya. Buat senarai beli-belah dan sentiasa beli apa yang anda perlukan.

Jika anda perlu menyediakan hidangan salad lebih awal, pilih sayur-sayuran yang kekal segar lebih lama. Sayuran berdaun seperti salad, kubis merah, lobak merah, bawang adalah makanan ruji yang bagus untuk sebarang hidangan salad. Tambah sedikit protein seperti ayam, kacang soya atau beli tuna dalam tin dan taburkan sos di atasnya dan hidangan yang sempurna dan sihat anda sedia. (Salad Idea Persediaan Makanan)

Petua Penyediaan Hidangan Salad

Persediaan dan perancangan yang baik adalah separuh daripada hidangan. Terdapat beberapa perkara yang perlu anda lakukan terlebih dahulu apabila membeli sayur-sayuran dan buah-buahan segar anda. Basuh dengan teliti, keringkan dan potong terlebih dahulu, kemudian simpan di dalam peti sejuk. Anda kemudian boleh menggunakannya untuk mendapatkan makanan anda dengan cepat.

Sudah tentu, sesetengah kedai menawarkan sayur-sayuran pra-potong dan pra-dicincang sedia untuk digunakan, tetapi ia akan menjimatkan wang anda jika anda melakukannya sendiri. Anda juga boleh menyediakan beberapa salad dengan segera dan menyimpannya di dalam peti sejuk sehingga digunakan. (Salad Idea Persediaan Makanan)

Berapa Lama Anda Boleh Menyediakan Salad Terdahulu

Salad yang disediakan boleh disimpan di dalam peti sejuk selama 3 hingga 5 hari, bergantung kepada bahan yang digunakan. Walau bagaimanapun, ia sentiasa terbaik untuk menyediakan hidangan salad sebelum makan. Tetapi kadangkala jadual yang padat memaksa anda untuk menyediakan makanan anda lebih awal. Oleh itu, adalah lebih baik untuk membuat salad terlebih dahulu daripada makan makanan segera yang tidak sihat.

Gunakan bekas yang bersih dan kering untuk menyimpan salad anda di dalam peti sejuk. Anda boleh membuat apa yang anda rancang untuk digunakan pada hari berikutnya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mudah rosak. Ia juga penting untuk membuat lapisan makanan untuk mengelakkan hidangan salad daripada basah.

Tonton video ini untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang cara memastikan salad anda segar selama beberapa hari. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Bagaimana Anda Meal Prep Salad Tanpa Ia Menjadi Lembap?

Untuk tidak mendapati hidangan salad anda basah selepas dua hari, anda perlu mempelajari beberapa perkara dari saat anda membuat salad anda untuk memastikan ia sentiasa segar dan lazat. Caranya ialah dengan melapisi bahan-bahan dan membungkusnya dengan betul supaya ia kekal segar.

Untuk menyimpan hidangan sayur anda, simpan sos anda berasingan dan kacau sebelum digunakan. Oleh itu, anda boleh menyediakan sos dan sayur-sayuran untuk dipindahkan ke dalam balang yang boleh anda bawa semasa dalam perjalanan ke tempat kerja. Atau anda boleh melipat bahan-bahan anda dengan kemas dan masih mengekalkannya segar dan lazat. (Salad Idea Persediaan Makanan)

Melapisi Hidangan Salad Anda – Langkah Demi Langkah

Meletakkan bahan salad dalam balang atau bekas boleh menjadi satu karya seni – berwarna-warni dan menarik, tetapi lazat apabila anda merasainya. Itulah sebabnya sangat penting untuk melapis dengan betul untuk memastikan semua perisa sedia untuk anda. Berikut adalah beberapa langkah asas yang perlu anda ikuti. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Langkah 1: Melapisi Pembalut

Jika anda ingin mengekalkan dressing dengan salad, pastikan letak dressing di bahagian bawah, jauh dari sayur-sayuran yang akan basah apabila terkena dengan dressing. Tambah beberapa sudu sos ke bahagian bawah balang atau bekas kedap udara lain.

Langkah 2: Melapisi Sayuran Dan Buah-buahan yang Lebih Keras

Sayur-sayuran dan buah-buahan keras seperti epal, lobak merah, bawang, lada merah harus melebihi sos. Ini juga akan terasa lebih enak kerana pembalut kerana mereka mengambil ringan rasa tanpa basah daripada pembalut.

Langkah 3: Bahan Masak

Lapisan seterusnya harus mengandungi apa-apa seperti kacang, kacang ayam, nasi, quinoa, mi atau pasta. Apa sahaja yang anda suka boleh bekerja dengannya. Pasta hendaklah dimasak al dente, toskan dengan baik dan disejukkan. Jangan tambah bahan panas ke salad yang akan anda simpan di dalam peti sejuk.

Tonton video ini untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang meletakkan hidangan salad dalam balang mason. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Langkah 4: Lapisan Protein

Lapisan seterusnya harus mengandungi beberapa protein. Anda boleh memilih daging, ikan atau keju yang dimasak. Apa sahaja yang anda memutuskan untuk menggunakan, pastikan ia dicincang dan disalirkan daripada sebarang cecair yang berlebihan. Anda juga boleh menggunakan telur rebus atau biji bebas gluten seperti quinoa. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Langkah 5: Lapisan Terakhir

Lapisan terakhir tetapi paling penting adalah bahan yang anda sediakan di dalam peti sejuk tetapi tambah sebelum anda memutuskan untuk makan hidangan salad. Simpan selada, strawberi, alpukat atau buah kering yang baru dipotong anda sedia, tetapi tambahkan yang terakhir. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Langkah 6: Mencampur Salad

Gaul rata sebelum makan hidangan salad berlapis ini dan nikmati hidangan sihat buatan sendiri anda. Jika anda melipatnya dengan betul, ia kekal segar selama beberapa hari dan boleh dinikmati tanpa menghabiskan terlalu banyak masa menyediakan hidangan berkualiti tinggi yang boleh anda bawa ke tempat kerja atau menunggu anda pulang. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

10 Idea Persediaan Hidangan Salad Sihat Untuk 2021

Pilihannya hampir tidak berkesudahan apabila ia datang kepada idea hidangan salad. Terdapat begitu banyak kepelbagaian dalam satu hidangan sehingga mustahil untuk kehabisan idea. Berikut adalah beberapa idea hidangan salad yang cepat dan sihat untuk memenuhi keperluan yang berbeza. Anda boleh mencuba beberapa atau kesemuanya!

Menggabungkan hidangan salad dengan banyak senaman boleh menjadi kombinasi yang menang untuk penurunan berat badan yang berjaya. Tambah banyak sayur-sayuran mentah atau masak, sedikit protein dan kuah yang tidak mengandungi banyak kalori, dan anda akan mendapat hidangan yang mudah untuk membantu anda menurunkan berat badan. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Salad Perut Leper

Anda mungkin tahu betapa gigihnya anda untuk menurunkan berat badan dan kehilangan perut anda adalah dua kali lebih sukar daripada yang lain. Walau bagaimanapun, tidak mustahil untuk kehilangan perut yang degil itu dengan memakan salad yang sihat dan lazat dan kelihatan bangga dalam masa yang singkat. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Ramuan

• 2 biji telur rebus
• 1 alpukat
• 1 cawan kacang ayam yang telah dibilas
• 14 oz hati articok yang telah dibilas
• Sekitar 5 oz sayur-sayuran campuran
• ¼ cawan minyak zaitun dara tambahan
• ¼ sudu teh lada
• ¼ sudu teh garam
• 2 sudu teh mustard
• 2 sudu besar cuka epal

Potong telur, alpukat, dan sayur-sayuran menjadi kepingan yang lebih kecil. Bilas kacang ayam untuk menghilangkan rasa masin. Dalam mangkuk yang berasingan, buat sos daripada minyak, lada, garam, mustard dan cuka. Jika anda akan memakannya dengan segera, campurkan semuanya dan nikmatinya. Jika anda bersiap untuk kemudian, lipat tanpa mencampurkan.

Hidangan Salad Kencing Manis

Diet diabetes biasanya dianggap sebagai diet rendah karbohidrat. Salad jenis ini mengandungi banyak sayur-sayuran cincang dan protein yang terbaik untuk mereka yang bergelut dengan tahap glukosa yang tinggi. Dan ia penuh dengan rasa dan yang paling penting - ia mudah disediakan. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Ramuan

• Dada ayam dibumbui di kedua-dua belah
• 2 sudu besar minyak zaitun
• 3 cawan kangkung cincang
• 1 cawan pucuk Brussel
• 1 cawan timun
• 1 cawan hirisan kubis
• 1 cawan lobak merah yang dicincang
• 1 cawan adas
• ½ cawan hirisan bawang merah
• 1 cawan tomato potong dadu
• ¼ cawan biji delima

Untuk berpakaian

• 2 sudu besar cuka epal
• 2 sudu minyak zaitun
• 1 ½ jus lemon
• 1 ulas bawang putih cincang
• 1 sudu kecil adas cincang

Tuangkan minyak zaitun ke atas dada ayam yang telah dibumbui. Letakkan dulang dengan payudara ke dalam ketuhar yang telah dipanaskan dan bakar selama kira-kira 30 minit. biarkan ia sejuk. Sementara itu, potong, potong dan parut sayur-sayuran.

Kesemuanya perlu dipotong menjadi kepingan yang lebih kecil, dicampur dengan baik dan dibiarkan berehat di dalam peti sejuk. Apabila daging sejuk, potong dan masukkan ke dalam mangkuk dengan sayur-sayuran. Berpakaian dengan bahan-bahan yang diberikan dan nikmati hidangan anda sepenuhnya. Jika anda perlu menyimpan salad untuk kemudian, biarkan sos dan daging berasingan sehingga dihidangkan. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Hidangan Salad Vegetarian

Kebanyakan hidangan salad boleh dihidangkan vegetarian apabila anda meninggalkan beberapa bahan yang jelas. Mereka masih sihat dan sangat lazat dan boleh dihidangkan segera atau sebagai persediaan hidangan salad. Berikut adalah resipi untuk salad ini. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Ramuan

• 8 oz pasta atau mi nasi
• ¼ cawan bawang cincang
• 6 oz cendawan pilihan anda (portobellos, morel, shiitakes)
• 2 sudu minyak zaitun extra virgin
• 3 cawan asparagus cincang
• Garam dan lada
• Parsley
• 4 daun bawang cincang

Untuk berpakaian

• 4 sudu minyak zaitun extra virgin
• 2 sudu besar jus lemon
• Cengkih bawang putih 1
• Lada

Masak pasta al dente, toskan dan biarkan sejuk. Gantikan pasta dengan mi nasi untuk memastikan hidangan salad ini bebas gluten. Sediakan, potong dan potong sayur-sayuran. Panaskan kuali dan masukkan bawang besar dan sedikit minyak. Masak selama beberapa minit, kemudian masukkan cendawan, perasakan. Kacau dan masak selama lima minit lagi.

Masukkan asparagus dan goreng dengan cepat. Campurkan pasta dengan bawang, cendawan, asparagus dan tambah pasli dan daun bawang. Sediakan sos secara berasingan dan taburkannya ke atas salad. Gaul rata dan nikmati hidangan anda. Jika anda menyediakan hidangan ini kemudian, tambahkan sos sebelum menghidangkan salad. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Salad Nicoise

Salad Nicoise berasal dari Perancis, dan namanya berasal dari bandar Perancis Nice. Nice ialah wilayah pantai di Perancis dan semua bahan ditemui di dalam atau di sekitar wilayah ini. Tidak hairanlah ikan bilis, buah zaitun atau tomato adalah sebahagian daripada salad makanan ini. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Ramuan

• 15 auns kentang merah yang dihiris
• Garam
• 2 sudu wain putih kering
• 4 biji telur rebus
• 10 auns kacang hijau
• ¼ cawan cuka wain
• ¼ cawan hirisan bawang merah
• 2 sudu besar mustard
• 1 sudu besar thyme cincang segar
• Lada tanah
• 1 cawan minyak zaitun extra virgin
• 8 biji tomato ceri dibelah dua
• 1 kepala salad
• 6 lobak, dicincang
• 2 tin ikan bilis, toskan
• ½ cawan buah zaitun Nicoise

Masak kentang dalam air masin selama sekurang-kurangnya lima minit atau sehingga empuk. Tapis, semburkan sedikit wain dan biarkan sejuk dalam bekas yang berasingan. Rebus kacang hijau dalam kuali yang berasingan, toskan dan biarkan sejuk.

Rebus telur selama 12 minit, pindahkan ke air sejuk untuk menghentikan mendidih, dan biarkan sejuk. Sediakan sos dengan mencampurkan minyak, cuka, bawang, garam, lada, dan thyme. Pukul sehingga semuanya sebati. Masukkan ¼ cawan sos ke dalam kentang.

Letakkan daun salad di atas pinggan dan masukkan kentang di atas. Masukkan kacang hijau, lobak, ikan bilis, telur yang dibelah empat dan di atasnya dengan baki sos. Susun tomato ceri yang dibelah dua, siramkan sos dan atas dengan ½ cawan buah zaitun Nicoise. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Persediaan Hidangan Salad Greek

Salad makan malam yang ringkas tetapi sangat berkhasiat ini adalah apa yang anda perlukan pada hari kerja yang sibuk apabila anda memerlukan sesuatu yang menunggu anda di dalam peti sejuk. Dan pastikan anda membuat tambahan, kerana anda pasti mahu lebih. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Ramuan

• Salad
• tomato ceri
• timun
• Bawang Merah
• Zaitun
• Keju feta
• Cuka, minyak, dan perasa untuk pembalut

Parut semua sayuran dan keju feta. Letakkan salad di bahagian bawah mangkuk. Letakkan sayur-sayuran yang telah dipotong, buah zaitun dan keju feta. Buat pembalut secara berasingan supaya ia sedia untuk dicampur dan dihidangkan. Gaul rata sebelum dihidangkan dan nikmati hidangan lazat dan lazat anda. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Salad Ayam Thai

Walaupun ia mungkin kedengaran eksotik, menyediakan salad ini dengan bahan-bahan yang telah disediakan sebelum ini bukanlah mudah. Pastikan anda mempunyai segala-galanya, salad rangup dan lazat anda akan sedia dan menunggu anda menikmati hidangan anda. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Ramuan

• Satu suku cawan jus limau nipis
• 1/4 cawan kicap (rendah natrium)
• 1/4 cawan mentega kacang (berkrim)
• Madu (dua sudu besar)
• 1 sudu besar sos cili (Sriracha)
• 1 ulas bawang putih cincang
• 1 sudu teh akar halia segar dikisar atau 1/4 sudu teh serbuk halia
• 1 sudu minyak biji bijan
• 1 kotak (14 auns) salad campuran coleslaw
• 1 1/2 cawan ayam rotisserie yang dicincang sejuk
• 4 biji bawang hijau
• Cincang 1/4 cawan ketumbar baru, cincang
• Pilihan: kacang tanah panggang madu, dicincang

Untuk membuat sos, pukul lapan bahan pertama hingga rata. Campurkan bahan salad dengan sos dalam mangkuk adunan yang besar. Sejukkan selama 1 jam, tutup. Taburkan kacang tanah pada setiap hidangan, jika mahu. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Salad Bulgur Mediterranean

Resipi salad ini boleh serba boleh kerana anda boleh mengubah bahan-bahan dan mempunyai variasi anda sendiri. Apa sahaja bahan yang anda pilih, ia tetap lazat dan sangat menarik untuk palet anda, dan masa anda berbaloi untuk menyediakannya. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Ramuan

• 1 cawan bijirin bulgur
• 2 cawan air
• 1/2 sudu teh jintan manis
• Garam sudu 1 / 4
• Satu tin (15 auns) kacang garbanzo atau kacang ayam yang telah dibilas dan ditoskan
• 6 auns bayi bayam (kira-kira 8 cawan)
• 2 cawan tomato ceri separuh
• 1 biji bawang merah kecil dibelah dua dan dihiris nipis
• 1/2 cawan keju feta, hancur
• 2 sudu teh pudina segar yang dicincang
• 1/4 cawan hummus
• jus lemon (dua sudu besar)

Satukan empat bahan pertama dalam periuk 6 liter dan biarkan mendidih. Kecilkan api dan reneh dengan penutup selama 10-12 minit atau sehingga sayur-sayuran empuk. Masukkan kacang garbanzo. Matikan api dan masukkan bayam. Biarkan bertutup selama 5 minit sehingga bayam layu. Satukan baki bahan dalam mangkuk adunan. Sejukkan dan makan sejuk atau hidangkan panas. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Salad Ramen

Jika anda tidak dapat menahan salad mi, salad ini harus ada dalam menu anda sekurang-kurangnya sekali seminggu. Salad yang indah dan lazat ini tidak akan mengambil banyak masa untuk disediakan, tetapi ia akan tetap enak walaupun ia disediakan beberapa hari lebih awal. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Ramuan

• 9 auns mee ramen udang
• 6 cawan air mendidih
• 1 paun sosej babi pedas
• 3/4 cawan sos salad bijan panggang (Asia)
• 3/4 cawan bawang hijau, dihiris
• 1/2 cawan ketumbar segar, cincang
• 1/2 sudu teh parutan kulit limau nipis
• Jus 3 jus limau
• Kira-kira 8 auns kacang salji segar
• 1-1/2 cawan baby carrot
• 4 sudu besar kacang tanah panggang kering dicincang

Dalam mangkuk adunan yang besar, letakkan mee ramen, suku, dan ketepikan sebungkus perasa. Tutup mee dengan air panas dan biarkan selama 5 minit hingga lembut. Toskan mee dan bilas dengan air sejuk. Selepas toskan dengan baik, kembalikan ke dalam mangkuk.

Dalam kuali besar di atas api sederhana, masak dan hancurkan sosej sehingga mereka tidak kuning, kira-kira lima hingga tujuh minit. Keluarkan cecair berlebihan menggunakan tuala kertas.

Toskan mee dengan vinaigrette, 1/2 cawan daun bawang, ketumbar, kulit limau, jus lemon, dan kandungan paket perasa yang dikhaskan. Satukan kacang salji, bawang, 3 sudu besar kacang tanah dan bacon dalam mangkuk adunan yang besar. Masukkan baki bawang hijau dan kacang tanah di atas. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Salad Steak Avokado

Resipi salad ini adalah hidangan yang hebat untuk dinikmati sepanjang tahun, terutamanya pada musim panas. Penampilan dan rasanya yang menarik pasti memberi inspirasi kepada anda untuk mencuba dan melakukannya sekurang-kurangnya seminggu sekali untuk dinikmati bersama keluarga. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Ramuan

• ¾ paun stik besi rata Daging lembu atau stik sirloin atas
• Satu perempat sudu teh garam, dipisahkan
• Suku sudu teh cili, belah
• 1 / 4 cawan tambahan minyak zaitun dara
• 2 sudu besar vinaigrette balsamic
• Jus lemon, 2 sudu teh
• 5 oz. bayi bayam, segar (kira-kira 6 cawan)
• Lobak 4, dihiris nipis
• 1 tomato beefsteak sederhana, dihiris
• 1/2 buah alpukat masak sederhana, dikupas dan dihiris
• Pilihan: 1/4 cawan keju biru hancur

Taburkan setengah sudu teh garam dan 1/4 sudu teh lada ke atas stik, panggang di atas api sederhana atau sehingga daging lembu mengikut kematangan yang diingini (termometer boleh membaca 135° untuk sederhana jarang, 140° untuk sederhana dan 145° untuk sederhana). -baik). Biarkan tempoh rehat selama 5 minit.

Sementara itu, pukul bersama minyak, cuka, jus lemon, dan baki garam dan lada dalam mangkuk cetek. Edarkan bayam pada keempat-empat permukaan. Buang tomato, alpukat, dan lobak. Potong stik dan hidangkan di atas salad. Tuangkan sos ke atasnya dan taburkan keju jika mahu. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Salad Kacang

Jika anda mencari salad yang kaya dengan protein tetapi tanpa daging, salad kacang ini adalah hidangan yang akan memenuhi keperluan diet anda. Selain cepat disediakan, ia berwarna-warni dan lazat. Bersedia dengan lebih awal dan nikmati sepenuhnya di tempat kerja atau di rumah.

Ramuan

• Setengah cawan minyak zaitun dara tambahan
• Suku cawan cuka wain merah
• 1 sudu teh gula
• 1 ulas bawang putih cincang
• Garam garam 1
• 1 sudu teh serbuk jintan manis
• 1 sudu kecil serbuk cili
• Satu perempat sudu teh lada
• 3 cawan beras basmati, dimasak
• 1 tin (16 auns) kacang ginjal dibilas dan ditoskan
• 1 tin (15 auns) kacang hitam yang telah dibilas dan ditoskan
• 1/4 cawan cilantro segar yang dicincang
• 1 1/2 cawan jagung beku, dicairkan
• 4 biji bawang hijau, potong dadu
• 1 lada merah manis kecil, dicincang

Pukul sos yang terdiri daripada minyak, cuka dan rempah. Campurkan beras, kacang dan bahan salad lain dalam mangkuk besar. Masukkan dressing, gaul rata. Letakkannya di dalam peti sejuk untuk menyejukkan dengan baik. Sejukkan salad untuk rasa terbaik. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Idea Bernilai Masa Tambahan

Jika anda masih tidak yakin untuk mencuba idea penyediaan hidangan salad, pertimbangkan berapa banyak masa yang anda akan jimatkan semasa minggu bekerja apabila anda tahu hidangan yang sihat lagi lazat sedang menunggu anda di dalam peti sejuk. Dan sudah tentu, di sini semua orang akan berminat dengan hidangan yang berwarna-warni dan menarik yang anda ada untuk rehat tengah hari mereka. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Dan anda hanya perlu meluangkan masa tambahan untuk menyimpan peti sejuk anda dengan bekas kedap udara yang diisi dengan makanan berkhasiat yang akan meningkatkan metabolisme anda dan memberikan anda pilihan makanan yang sihat setiap hari. Tenaga badan anda akan diperbaharui dan anda akan bersedia untuk melakukan kerja harian anda. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Adakah anda sudah mencuba beberapa idea penyediaan hidangan salad ini? Adakah anda mempunyai salad kegemaran untuk disyorkan? Kongsi pendapat dan resipi anda dengan saya dalam komen di bawah. (Idea Persediaan Hidangan Salad)

Juga, jangan lupa untuk pin/bookmark dan lawati kami blog untuk maklumat yang lebih menarik tetapi asli. (Vodka Dan Jus Anggur)