Bagaimana Jus Ceri Tart Boleh Menjadi Penggalak Antioksidan Yang Hebat Dalam Kehidupan Anda – Faedah & Resipinya

Beri biru, cranberi dan oren adalah superstar antioksidan.

Tetapi mungkinkah ada sesuatu yang baru di atas semua ini?

Ceri tart sememangnya layak mendapat tempat ini.

Cara terbaik untuk mengambil ceri adalah dalam bentuk jus, dan begitu juga dengan blog hari ini.

Kami akan memberitahu anda tentang jenis, faedah, kesan sampingan dan beberapa resipi yang menakjubkan.

Jadi, mari bergembira. (khasiat jus ceri tart)

Apakah Ceri Tart?

Ceri masam atau masam mempunyai saiz yang lebih kecil daripada ceri Bing biasa dan mempunyai kurang gula di dalamnya. Satu cawan ceri pesta mengandungi 18 g gula, manakala jumlah ceri yang sama mengandungi 10 g gula.

Mereka lebih gelap (hampir hitam) dalam warna dan mempunyai kilauan. Jus yang diperoleh daripada ceri dipanggil jus ceri.

Ada berapa bentuk jus ceri Tart?

Terdapat tiga bentuk yang boleh diambil.

1. Daripada pekat: Ini bermakna bahawa ceri dikeringkan, dibekukan, dan kemudian dihidratkan semula dengan air.
2. Bukan daripada pekat: Ini bermakna tiada air diambil semasa proses. Jus segar yang dibungkus secara ringkas.
3. Pekat beku: Bermaksud bahawa ceri telah dikeringkan, pekat dan beku. Ia sebenarnya adalah sirap. (khasiat jus ceri tart)

Mencampurkan 7 bahagian air dengan 1 bahagian pekat akan memberikan anda 100% jus ceri tulen.

Apa yang ada padanya?

Semangkuk ceri pitted (155 g) mengandungi 78 kalori dan yang berikut.

• Karbohidrat: 18.9g
• Lemak: 0.5g
• Protein: 1.6g
• Vitamin A: 40% daripada DVA
• Vitamin C: 26% daripada DVA

Selain itu, ia mengandungi sejumlah kecil Kalsium, Besi, Magnesium, Kalium dan Kuprum serta sejumlah besar sebatian polifenol antioksidan dan anti-radang. (khasiat jus ceri tart)

Faedah Jus Ceri Tart – Mengapa anda perlu mengambilnya?

Terdapat beberapa faedah untuk memasukkannya ke dalam pengambilan harian anda. Inilah yang anda boleh dapat dengan minum, terbukti dengan kajian saintifik. (khasiat jus ceri tart)

1. Mengurangkan keradangan dan sakit Arthritis

Enzim yang menyebabkan keradangan pada sendi dan otot perlu dihentikan. Ia berlaku, dan terdapat bukti saintifik untuk menyokongnya.

A mengkaji telah dijalankan ke atas 20 wanita yang diberi 10.5 oz minuman dua kali sehari selama 21 hari. Semua mengalami pengurangan ketara dalam keradangan dan sakit OA (Osteoartritis).

Satu lagi kajian pelari sebelum pengalaman maraton mengesahkan mengurangkan keradangan dan pemulihan pesat selepas pengambilan jus ceri.

Ini disebabkan oleh kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya. Jadi jika anda seorang pelari, anda pasti harus mula menambah minuman ini ke dalam rutin anda. (khasiat jus ceri tart)

Kerana ia boleh mengurangkan masa pusingan anda dan meningkatkan kecekapan. Satu lagi produk yang hebat ialah teh ungu, kaya dengan antioksidan.

Arthritis adalah masalah biasa dan memerlukan beberapa penambahan yang konsisten pada rutin harian selain daripada jus ini.

Memakai insole akupresur dan tidur atau duduk kusyen akupunktur boleh menjadi beberapa penambahbaikan yang sangat baik. (khasiat jus ceri tart)

2. Mengurangkan penyakit jantung

Telah disahkan oleh kajian bahawa pengambilan jus buah-buahan secara berkala mengurangkan faktor risiko penyakit kardiovaskular (Penyakit Kardiovaskular).

Tetapi bagaimana?

Ia merendahkan kolesterol jahat (dikenali sebagai LDL atau lipoprotein berketumpatan rendah) dan tekanan darah sistolik kerana sifat anti-radangnya. (khasiat jus ceri tart)

Di AS sahaja, seorang mati akibat penyakit kardiovaskular setiap 37 saat, menurut www.cdc.gov.

3. Memperbaiki tidur anda

Dan tiada pemikiran kedua mengenainya. (khasiat jus ceri tart)

Salah satu perkara yang membezakan ceri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran lain ialah peratusan melatonin yang tinggi, yang bertanggungjawab untuk menguruskan pola tidur anda.

Aktiviti seperti menonton wayang di komputer riba, menggunakan telefon bimbit sebelum tidur, menonton TV berlebihan boleh mengganggu rembesan melatonin, dan jika otak tidak menerimanya, anda tidak akan dapat tidur lena.

Air tart memberi badan anda hormon ini dan memberikan tidur yang lena. Jika mana-mana rakan anda mengalami insomnia atau sebarang gangguan tidur yang lain, anda harus mengesyorkannya sekarang.

Ketiga-tiga faedah di atas digambarkan dengan indah oleh Dr.Oz dalam video ini. v

4. Meningkatkan kebolehan kognitif

Jus ceri Montmorency padat dengan antosianin yang secara semula jadi dikaitkan dengan fungsi otak yang lebih baik. Para penyelidik mendapati bahawa ini adalah benar kerana ia mempunyai sebatian ini. (khasiat jus ceri tart)

"Potensi kesan bermanfaat ceri mungkin berkaitan dengan sebatian bioaktif yang mereka ada, seperti polifenol, antosianin, dan melanin," kata Sheau Ching Chai pada persidangan itu.

Ia mengurangkan tahap tekanan dan meningkatkan ingatan dan pemprosesan maklumat anda.

Bercakap tentang melanin, ia adalah polimer yang bertanggungjawab untuk memberikan warna pada kulit anda. Tahap melanin yang lebih tinggi memberikan tona kulit yang lebih gelap seperti gangsa, coklat dan hitam. (khasiat jus ceri tart)

5. Mengurangkan kejadian sakit gout

Kami bercakap tentang bagaimana ia membantu dalam arthritis pada titik pertama. Gout adalah sejenis artritis yang menyakitkan yang dicirikan oleh kekakuan dan sakit pada lutut, ibu jari kaki, siku, dan pergelangan tangan akibat pengumpulan asid urik. (khasiat jus ceri tart)

Gout sering dikelirukan dengan Bunion. Walaupun bunion boleh dirawat dengan sandal, gout memerlukan langkah berjaga-jaga lain.

Pengambilan ceri mengurangkan jumlah asid urik dan oleh itu membantu dengan sakit gout. Walau bagaimanapun, meminum ekstrak atau jus ceri tidak dibenarkan oleh doktor semasa serangan gout akut.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Kolej Rheumatologi Amerika pada tahun 2012 membuat kesimpulan bahawa pengambilan ceri mengurangkan tahap asid urik, yang menyebabkan gout.

Walaupun kajian ini tidak dilakukan pada ceri masam; bagaimanapun, memandangkan kedua-dua komponen ceri masam dan ceri masam tidak begitu berbeza, kesan yang sama boleh dikaitkan dengan jus ceri masam. (khasiat jus ceri tart)

Bagaimana untuk menambah jus ceri tart dalam diet anda

Jadi apakah cara berbeza untuk menambah tuan antioksidan ini ke dalam diet anda?

• Cara paling mudah ialah minum satu atau dua gelas jus tart tanpa gula (tanpa bahan tambahan dan gula berlebihan) sehari. Anda boleh menyimpan jag penuh di dalam peti sejuk dengan bantuan penutup tertutup dan terus mengambil selama beberapa hari.
• 2 sudu pekat beku boleh ditambah ke dalam segelas air sejuk untuk membuat jus tart yang lazat segera.
• Ekstrak ceri serbuk boleh dicampur dengan air untuk membuat jus. Ia dijual secara pakej di pasaran.
• Buat sendiri jus ceri semulajadi dengan merebus, menghancurkan, menapis dan kemudian memindahkannya ke dalam tin. Isi gelas anda bila-bila masa anda mahu dengan bantuan dispenser elektrik. (khasiat jus ceri tart)

Berapa banyak jus ceri tart yang perlu anda minum sehari?

Ia bergantung pada pilihan anda. Tetapi memandangkan dos yang diberikan kepada subjek eksperimen penyelidikan, kami mengesyorkan 2 cawan (8-10 auns setiap satu) setiap hari.

Dan jangan harap semua manfaat akan datang kepada anda dalam sehari dua. beri masa. Ia akhirnya akan menjadi bahagian yang berguna dalam gaya hidup anda. (khasiat jus ceri tart)

Resipi jus ceri tart

Kami tidak boleh meninggalkan anda tanpa beberapa resipi lazat yang boleh dibuat dengan jus.

Tidak semua orang akan menyukai jus ceri, jadi anda perlu mencampur dan memadankannya dengan makanan lain yang boleh dimakan. Terutama kanak-kanak kerana ia tidak begitu comel. (khasiat jus ceri tart)

1. Smoothie Ceri Tart

Bahan-bahan:
Air kelapa	Setengah gelas
Jus Ceri Tart	Satu gelas
Yogurt Yunani	4 sudu besar
Orange	1
Apple	Separuh
Gula	Mengikut citarasa
Campurkan semua bahan dan masukkan ais ke dalamnya

2. Parfait Yogurt Ceri Tart

Bahan-bahan:
Yogurt Yunani	Satu cawan
Pekat Jus Ceri Tart	3 sudu besar
Granola	1 sudu besar
Ceri Tart Kering	7-8
Kaedah:
1. Campurkan pekat dengan yogurt.2. Alihkan separuh daripadanya dalam cawan.3. Hiaskan dengan granola dan ceri kering.4. Buat satu lagi lapisan yogurt.5. Tambahnya dengan granola, ceri kering, serbuk badam dan coklat putih

3. Pai Ceri Tart

4. Brownies Cherry Coklat

5. Salad Ceri Tart

Bahan-bahan:
Pekat Ceri Tart	1 / 4 cawan
Cuka beras	4 sudu besar
Minyak Zaitun	3 sudu besar
Mustard Berbiji	1 sudu besar
Garam+Lada	Mengikut citarasa
Lada loceng	Separuh cawan
Bawang	Separuh cawan
Kacang kuda	Separuh cawan
Salad	Seperti yang dikehendaki
Kaedah:
1. Campurkan pekat, cuka beras, minyak zaitun, sawi berbutir, garam dan lada sulah bersama.2. Masukkan bahan-bahan lain.3. Gaulkan menggunakan spatula, garfu atau sudu.

Mengapa anda tidak boleh makan jus ceri tart – Kemungkinan kesan sampingan

Adakah minuman hebat ini mempunyai sebarang kesan sampingan? (khasiat jus ceri tart)

Ya, tetapi hanya jika dimakan dalam kuantiti yang banyak.

Boleh menyebabkan cirit-birit dan senak (pada orang yang mempunyai sejarah sistem penghadaman yang sukar). Ia boleh dikatakan selamat sepenuhnya kerana tidak ada maklumat perubatan yang mencukupi untuk membuktikan kesan ini.

Walau bagaimanapun, wanita hamil atau orang yang mempunyai penyakit harus bertanya kepada doktor mereka sebelum mengambilnya. (khasiat jus ceri tart)

Bolehkah haiwan kesayangan anda makan jus ceri tart?

Anjing dan kucing adalah haiwan peliharaan terbaik rakyat Amerika. (khasiat jus ceri tart)

Dan mereka berdua boleh memilikinya!

Pastinya menghela nafas lega untuk pemilik haiwan peliharaan - satu lagi hidangan untuk anjing mereka!

Walaupun bahagian ceri yang tidak berbuah berbahaya kepada kucing, jusnya benar-benar bebas risiko.

Dan ini terpakai kepada anjing juga. Mereka boleh minum jus bila-bila masa mereka mahu.

Tetapi kuantiti adalah kunci. Selalu ada "terlalu banyak" untuk haiwan peliharaan apabila kita bercakap tentang jenis hidangan ini, jadi pertimbangkan itu. (khasiat jus ceri tart)

Di manakah boleh dibeli?

Ia boleh didapati secara meluas di gedung serbaneka dan kedai runcit, tetapi anda mesti membeli jus ceri tulen dan tanpa gula untuk memanfaatkan sepenuhnya faedahnya. (khasiat jus ceri tart)

Cherry Concentrate adalah pilihan yang paling disyorkan kerana ia mungkin mencukupi untuk setengah bulan (atau sebulan) untuk bekalan jus sihat yang mempunyai masalah penyimpanan (jika diambil dalam kuantiti yang banyak) atau dimakan dengan cepat (1 bulan jika diambil). -2 pek sehari)

Kemudian terdapat kedai dalam talian yang menjual ekstrak dan jus berkualiti tinggi. Anda juga boleh dengan mudah mencari pelbagai pilihan di sini yang menunjukkan betapa popularnya di kalangan masyarakat.

Dasarnya

Secara keseluruhannya, jus ceri tart adalah minuman yang bagus untuk dimasukkan ke dalam rutin harian anda. Ia bermanfaat kerana ia tidak mempunyai kesan sampingan yang terbukti. Adakah anda pernah mencuba? Beritahu kami di bahagian komen.

Juga, jangan lupa untuk pin/bookmark dan lawati kami blog untuk maklumat yang lebih menarik tetapi asli. (Vodka Dan Jus Anggur)